Mitos-Mitos Puasa Ramadhan

 Puasa puasa mari kita berpuasa~. Hai guys, kali ini vibersky akan membahas tentang puasa (bagi kalian yang Non-Muslim baca aja, nda usah kabur hehe). Nah saat bulan puasa, banyaak banget kita denger rumor-rumor. Tau gak sih kalau rumor-rumor itu banyak yang salah, tapi ada juga yang bener. Yuk kita langsung bahas satu per satu.

Sebelum Berpuasa

Saya Mengidap Maag, Nanti Kalau Puasa Kambuh Gimana ?


Ehmm, gini ya mba atau mas. Maag itu dibagi menjadi 2, Maag Organik dan Maag Fungsional.
Kalau anda pengidap Maag Organik (Maag yang disertai kelainan pada saluran cerna), silahkan di konsultasikan ke Dokter jika ingin puasa.
Nah kalau kalian adalah pengidap Maag Fungsional (tanpa disertai kelainan pada saluran cerna) gak masalah kok. Malahan gejala Maag kalian bisa berkurang. Ya memang saat awal-awal berpuasa belum nyaman, nanti setelah lambung kalian terbiasa, itu OKE kok. So tetep puasa ya ?.

Saya Mau Puasa, Sekalian Diet Juga.

Hmmm, bukannya mau mematahkan motivasi kalian ya, puasa itu ibadah niatkan sebisa mungkin hanya untuk ibadah. Nah diet saat puasa pun ternyata tidak terlalu efisien karena bersifat temporer. Nih penjelasannya.

Saat berpuasa tubuh kita akan memerangi efek puasa itu sendiri. Yaitu metabolisme tubuh akan melambat, sehingga tubuh dapat menyimpan energi. Tapiii, ketika kita kembali pada pola diet yang seperti biasa justru akan menurunkan metabolisme tubuh dan menyebabkan kita lebih banyak menyimpan energi. Ini fatal loh, karena yang ada tubuh kita jadi lebih berbobot dari sebelumnya.


Sebenernya Puasa Itu Sehat Gak Sih ?


Tak perlu kau tanya lagi~~ (halah nyanyi). Puasa itu banyak manfaatnya guys. Puasa bahkan bisa menurunkan Gula Darah, Kolesterol, dan Mengendalikan Tekanan Darah. Bahkan didunia kedokteran, banyak penderita penyakit diabetes, kolesterol tinggi, kegemukan, dan darah tinggi di suruh puasa.

 SAHUR

Makan Sahur Tuh Penting Gak Sih ?
Weiitss, penting lah. Agama ngajurin sahur itu pasti ada alasannya, dan pasti alasannya baik. Kalau kita gak sahur kadar gula darah kita hanya sanggup bertahan 2 atau 3 jam setelah bangun tidur. Setelah itu sumber tenaga kita akan tergerus habis, jadi yang ada kita lemes guys. Nah saat Sahur makanlah yang cukup, jadi tubuh punya cadangan glukosa yang cukup untuk seharian berpuasa, serat-serat pun jangan terabaikan. Jadi saat sahur, tetep minta ibu kita masak sayur. 1 lagi, jangan lupa saat sahur konsumsi air putih 2 gelas ya, ini untuk mencegah kita dari dehidrasi lho.

SAAT BERPUASA

Olahraga Saat Berpuasa ? Why Not ?


Ini mitos guys, mitos !. Gak kenapa-kenapa kok kalau kita berolah-raga saat puasa. Nah waktu yang tepat untuk olahraga adalah menjelas berbuka kira-kira 1 hingga 2 jam sebelum berbuka. Setelah berbuka juga gak kenapa-kenapa kok, cuma ya ditunggu hingga makanan benar-benar tercerna dengan baik (nanti yang ada muntah hehe).

Tidurnya Orang Berpuasa Adalah Ibadah

Katanya sih kalimat tersebut adalah hadits ya, tapi setelah saya check ternyata hadistnya dhaif (lemah). Menurut saya sih, tidur saat puasa itu oke-oke aja, asal sial situasi dan kondisi. Masa situ di jam kerja tidur guys ? yang ada kinerja kita jadi jelek hehe. Perlu diketahui juga, tidur siang kalau kelamaan justru membuat badan kita jadi lemesss.. So berbijaklah dalam tidur siang saat puasa nanti ya.

BERBUKA

Berbuka Dengan Yang Manis

Seriiing banget kita denger yang ini. Nabi itu menganjurkan kita berbuka dengan kurma, terutama kurma yang Rutab atau yang lembek, jika tidak ada dengan kurma Tamr (kering), gak ada juga ? minum 2 gelas air putih. Air putih, air putih !. Jadi bukan yang manis guys. Bedanya apa ? gini gini, Kurma itu adalah karbohidrat kompleks. Nah kalau yang manis-manis itu (bukan Raisa ya) adalah karbohidrat sederhana. Jadi beda loh.

TAMBAHAN

Minum air mineral 2 4 2.


Selama puasa kita itu gak boleh minum kan, walau begitu tubuh kita tetap butuh air. Nah untuk mencukupi kebutuhan air di tubuh kita selama berpuasa alangkah baiknya kita minum yang cukup. Disarankan adalah 2 gelas saat Berbuka, 4 Gelas saat makan malam (jam-jam setelah berbuka), dan 2 gelas di saat Sahur.




Nah dari sebanyak info menarik tentang puasa. Masa masih gak mau puasa ? kalah sama anak kecil di pesantren loh :p. Jangan kalah guys sama hawa nafsu, apalagi kalau kalah puasa cuma gara-gara rokok, laper, haus. Be Strong Guys ! Okey, selamat menjalankan ibadah Puasa.




Salam,
vibersky :)